Нет стимула, поэтому сложно и им самим, и нам работать.
Если вы можете сделать 3 подхода по 10 повторений, то вес гантелей слишком мал. Анастровер дешево Павлово - Туриновер дешево Дмитров: Egis Ungaria дешево Омск.
Несомненно, работает и пресс, стабилизируя прямое положение позвоночника, исключая травмы.
