Украина: Яковлева, Вайгина-Ефремова, Биланенко, Айдаров. Боковое вытяжение сидя Сядьте на ягодицы и отведите ноги максимально широко друг от друга.
Для полной зарядки достаточно всего полутора часов. Готовая версия еще три года пролежала в правительстве.

